🏑 Gateau Banane Flocons D Avoine Sans Sucre

Gâteau de flocons d’avoine à la banane au Thermomix. Découvrez la recette de Gâteau de flocons d’avoine à la banane au Thermomix simple à réaliser. Ingrédients pour 8 Portions 250 g de banane + 16 rondelles de banane pour la déco, 1 yaourt nature, 2 oeufs, 80 g de flocon d’avoine, 1 c à s de noix de coco râpé, 1 sachet de levure chimique, 25 g de chocolat noir, Préparation Préchauffer le four à 180°C. Mettre les bananes coupées en rondelles et le yaourt dans le bol du thermomix puis mixer 5 sec/Vit 5. Ajouter les oeufs, la noix de coco râpé, la levure chimique et le chocolat noir puis mélanger 10sec/Vit 3. Placer les rondelles de bannes dans le fond d’un moule en silicone et transvaser la préparation par-dessus. Mettre au four 25min à 180°C. Laisser refroidir avant de démouler. By Sandy Gory Recette testée et approuvée

Voicila composition nutritionnelle de 100 g de flocons d'avoine* : Energie : 367 kcal. Protéines : 13,3 g. Lipides : 6,51 g. Glucides : 57,9 g. Fibres alimentaires : 10,2 g. Calcium : 84,3 mg. Pour information, une cuillère rase de flocons d'avoine contient environ 5 g d'aliment. *Données issues de la table de composition nutritionnelle des

Ajouter les œufs un par un, en mélangeant entre chaque ajout. 2 bananes bien mûres. Difficulté Facile. Je suis très satisfaite du résultat…ils sont moelleux à souhait. Cette recette suprême pour profiter d'une raclette sans appareil! J'ai modifié un peu la recette de base et j'ai mis de la banane à la place de la pomme . 20 ml extrait de vanille ou gousse ou arome d'amande ou d'orange. 2- Ajoutez les flocons d'avoine, la levure, le sucrant si vous en utilisez et mélangez. Battez les jaunes d'œufs avec le miel quelques le lait. 1 dose de whey facultatif quelques pépites de chocolat noir. Remplissez les moules aux 3/4 puis enfournez pour 15 minutes. 50 g flocon d'avoine ou autre flacon ou farine T80. 1 banane. Incorporer les flocons d'avoine, la farine ainsi que la . Mélanger. Remuez bien. 1 œuf entier. Ajouter les flocons d'avoine, le lait, le sucre ou l'édulcorant et le parfum. Préchauffez votre four à 180°C et préparez des caissettes à muffins. L'avantage de ce cake est qu'il vous permet d'utiliser vos bananes devenues noires. 2 oeuf. 12 déc. Trouvé à l'intérieur – Page 28Pain multicéréale. - Gâteau de riz au lait de châtaigne sans sucre* à T°* ambiante. GoûterGoûter. - Banane au fromage blanc sans sucre* enrichie de flocons d'avoine et d'une cuillère à café de son d'avoine. Posez ensuite la pâte, sur le papier sulfurisé, sur la plaque. 1 cac de protéines de chanvre Iswari. Bien mélanger. Calendriers de l'avent 2021 notre sélection irrésistible pour patienter en gourmandise! Faites cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes. Ajouter les bananes écrasées, les blancs d'oeuf, la vanille, le lait et le miel. 1 œuf. Mélanger le tout pour obtenir un mélange homogène. Ce gâteau est sans sucres ajoutés et sans lactose ️ La farine est remplacée par des flocons d'avoine, des céréales à la fois riches en protéines, en fibres, et en glucides de qualité. Ingrédients 1/2 tasse 125 mlbeurre ou margarine 1 tasse 250 mlsucre 2 oeufs, battus 3 bananes, écrasées 1 1/2 tasse 325 ml flocons d'avoine 3/4 tasse 375 . Mélanger. 1 cas de cacao cru Iswari. C’est, d’ailleurs, avec elle que j’ouvre, aujourd’hui, une nouvelle rubrique On fait quoi avec ces restes ? . Vivre végane, c’est manger, porter et utiliser des produits qui ne sont pas issus de l’exploitation des animaux. Réservez votre demi banane restante. J'ai modifié un peu la recette de base et j'ai mis de la banane à la place de la pomme . 1 cuillère à café de levure. Découvrez sans plus attendre nos recettes saines et délicieuses très simples à réaliser. Puis aplatissez les pâtons pour leur donner la forme de galettes . Vous n'avez certainement pas oublié Norbert ! C’est du brutal – Vous avez raison… Il est curieux, hein… – J’ai connu une Polonaise qu’en prenait au p’tit-dÃ©jeuner… Faut quand mÃªme admettre qu’c’est plutÃ´t une boisson d’homme.– J’lui trouve un goÃ»t d’pomme moi.– Y’en a– Vous avez beau dire, y’a pas seulement que d’la pomme, y a aut’chose… Ca serait pas des fois de la betterave ? Et si vous ne mangez pas tout le jour même, vous pouvez conserver ces pancakes banane et flocons d'avoine au frais et les réchauffer quelques secondes au micro-onde le lendemain testé et approuvé ! 160 g Farine de blé T80. Top 25 de choses à savoir sur les bananes! Vendredi dernier, je me suis retrouvée à court de barres protéinées et de biscuits à l’avoine. Gâteau de crêpes multicolore. Trouvé à l'intérieur – Page 41Tout public . folle de homard , gâteau chocolaté , chèvre chaud épicé , 01093 CHAVANNE Philippe consommé de queue ... Clin variantes pour préparer des préparations de poissons ou des d'oeil pancakes aux flocons d'avoine desserts . 70 g de banane vous pouvez utiliser les bananes qui sont devenues mûres 1 œuf; 20 g de flocon d'avoine; 20 g de . Quiche sans oeufs. J'aime beaucoup l'association pommes bananes je vous avais d'ailleurs proposé il y a quelques jours cette délicieuse Tarte Victor … aussi quand j'ai vu cette recette de gâteau léger pommes bananes et flocons d'avoine chez ma copinaute Christelle, j'ai sû que j'allais la tester et surtout que j'allais me régaler..pour la petite histoire, c'est une fidèle lectrice . Gateaux banane/avoine pour petits déjeuners gourmands. J'ai rajouté un peu de flocon d'avoine 75gr au lieu de 50 pour que ce soit moins gluant. Dans un récipient ajouter une banane écrasée, l'oeuf battu, le flocon d'avoine, le sucre et le bicarbonate. Ingrédients. L'essayer, c'est l'adopter! 3 bananes bien mûres ; 150g de flocons d'avoine; 2 oeufs; 100g de chocolat noir; 15cl de boisson végétale à l'avoine Montez les blancs en neige. Aliment aux nombreuses vertus, les flocons d'avoine ont la côte. 8 a 10 amandes émondées ou noix de cajou. Si vous voulez que le gâteau se tienne mieux encore, remplacez 50 g de flocons d'avoine par 50g de farine chose que l'on s'abstiendra de faire si l'on souhaite préparer un gâteau sans gluten. Préchauffer le four à 180°C. Recette de Muffin bananes, framboises et flocons d'avoine, ce dont tu auras besoin 1 oeuf, 1/2 tasse beurre, 2 bananes mûres, 1 tasse framboise congelées ou fraîches, 1 tasse farine, 1/2 tasse flocons d'avoine, 3/4 tasses sucre blanc, 1 cuillère à thé poudre à pâte, 1 cuillère à thé bicarbonate de s En rajoutant à cette base quelques ingrédients qui restent corrects d'un point de vue nutrition, j'ai réussi à faire quelque chose de plutôt savoureux. Trouvé à l'intérieur – Page 145 min 2,5 min 1 pers ‣Si besoin passer les flocons un peu au mixeur ‣Ecraser la banane ou verser la compote dans le bol ... Simple et efficace ce petit gâteau vous offre une petit- déjeuner sans produit laitier ‣ Utiliser un bol peu ... . Mettez tous les ingrédients sauf les pépites de chocolat et/ou les noix dans votre blender et mixez jusqu’à obtenir une texture fluide et lisse. 80 g de flocons d avoine 1 banane 2 oeufs 80 g de fromage blanc 0 ou 40 ml de lait ou 40 ml d une boisson végétale soja amande etc. Vous pouvez aussi essayer la recette de pancake aux flocons d'avoine sans beurre et les crêpes . Voici la recette du biscuit banane-avoine, le cookie le plus sain, facile et délicieux du monde !. Découvrez la recette de Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine à faire en 5 minutes. Si vous continuez Ã utiliser ce dernier, nous considÃ©rerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. Ingrédients 2 œufs 80 g… Je me suis prise au jeux et laissée tenter par l'ingrédient le moins évident pour moi à cuisiner les flocons d'avoine. Pancakes sans oeufs. Préchauffez votre four, th 6/7. Versez les flocons d'avoine par-dessus et remuez le tout. jusqu’à 5 jours dans une boite hermétique à température ambiante. À conserver 1 semaine dans une boîte hermétique. Mousse au chocolat sans oeufs. Faire cuire au four à 180°C pendant 30 . ». 2 votes, 5 Commentaires. Ajouter les flocons et mélanger. Ce site utilise Akismet pour rÃ©duire les indÃ©sirables. 2016 - J'aime varier mes petits déjeuner. Casser les oeufs et les ajouter à la banane. 5 g levure chimique. Battre l'œuf et l'ajouter à la préparation. 4 commentaires. Préparer 60 g flocons d'avoine. Réduisez la banane en purée et mélangez avec l'oeuf et le lait. Faire chauffer un peu de beurre ou d'huile dans une poêle et verser une louche de pâte. Eh bien on les met dans un sachet, au congélateur… car on s’en servira toujours, un de ces quatre, pour pâtissier. 0/5 0 Reviews Dans un saladier, mélangez les flocons d'avoine et le lait. Vous pouvez customiser ces galettes avoine banane à loisir en ajoutant des fruits à coque exemple amandes ou noisettes concassées, des fruits secs raisins, cranberries, et des épices cannelle, etc. Pour 12 tranches 2SP la tranche, 5SP pour 2 tranches 3 bananes 1 oeuf +2 blancs 125g de yaourt nature. Dans un autre saladier, mélangez les ingrédients secs les flocons d'avoine, la levure, la poudre d'amandes et le sucre. 11 févr. Ingrédients - 1 banane - 3 cuillère à soupe de lait de soja ou autre végétal si vraiment vous n'avez pas prenez du lait de vache - 35 à 40g de flocons d'avoine - un blanc d'oeuf - 1 cuillère à café de levure . Un bon goût de banane, du moelleux, sucré naturellement et tout ça sans farine et sans lait ! Merci pour cette super recette idéale pour le petit déjeuner. Ajoutez ensuite les flocons d'avoine, la levure, le chocolat et le miel. Ajouter les flocons d'avoine, la levure, le miel et les pépites de chocolat puis mélangez bien. On fait la guerre au sucre raffiné, une bouchée à la fois. » Accompagnez Madame Labriski dans son combat contre le sucre raffiné en le remplaçant par de la purée de dattes, alliée riche en énergie, en fibres alimentaires, en ... 11 févr. 40 g banane ou compote ou purée d'oléagineux. 20 ml extrait de vanille ou gousse ou arome d'amande ou d'orange. Commencez par préchauffer votre four à 180°. Ils sont sans gluten et vous pouvez les réaliser sans lactose en prenant un lait végétal de votre choix. Gâteau aux pommes, flocons d'avoine et amandes sans sucre healthy. Ingrédients pour 6-7 pancakes 100g de flocons d'avoine. Mélangez la banane, l'oeuf et le lait. 2 bananes. 1 banane bien mûre. 1 c-à-s de sucre roux ou sirop d'agave 110 g de flocons d'avoine. Vous en avez peut-être déjà entendu parler. Carrés croquants à l'avoine et aux bananes, sans gluten, Crêpes aux flocons d'avoine et à la banane, Muffins complets à la banane, noix de coco & flocons d'avoine, Gateaux banane/avoine pour petits déjeuners gourmands, Cookies 3 ingrédients à la banane et au chocolat, Petit déjeuner aux flocons d'avoine et aux fruits, Muffins à la banane sans beurre et sans sucre. En effet, il faut avouer que les biscuits sans beurre, sans farine donc sans gluten puisque l’avoine n’en contient pas, sans sucre, sans produits laitiers, sans levure, et bien entendu sans conservateurs, sont quasiment introuvables sur le marché …. Des pancakes aux flocons d'avoine et à la banane, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, et sont super rapides à préparer. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiÃ©e. 3. Du coup, j'ai improvisé en rajoutant une banane moyenne, du lait demi écrémé mais je testerai du lait d'amande la prochaine fois et des flocons d'avoine que j'ai mixé avec la mixture de base. Banana bread aux flocons d'avoine - Ingrédients 4 bananes bien mûres,3 oeufs,100 g de flocons d'avoine,60 g de farine,1 sachet de sucre vanillé Marie-Sophie L, fidèle à sa double approche de naturopathe et de Raw Chef, nous invite à expérimenter les bienfaits de sa cuisine. Un délicieux cake, gourmand et fondant. 1/2 sachet de levure. Former des boulettes sur une feuille de papier sulfurisé et les écraser légèrement avec les doigts. Accueil > Recettes > Dessert > Gâteau > Petits gâteaux > Cookie > Cookies aux flocons d'avoine sans oeufs. 70 recettes pour cuisiner sain Les techniques en pas à pas Des pictos pratiques Des conseils et informations d'une diététicienne Les épiceries bio proposent une multitude de produits estampillés "issus de l'agriculture biologique" aux ... 4 votes , 4 Goûter facile 25 min 12 min. Le régime flocon d'avoine est de plus en plus populaire en France, et pour cause ! …, Le goût est assez semblable au Banana Bread, et la texture reste molle. Cliquez ici pour recevoir un magazine gratuitement par semaine. Former les biscuits et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Faites cuire pendant 2 à 3 minutes au micro-ondes à pleine puissance. Pour cette recette, je vous conseille d'attendre quelques minutes avant de démouler votre bowl cake protéiné. ! Ecraser les bananes à la fourchette. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. 1 œuf entier pour une version végane remplacer l'oeuf par de la compote de fruits, pommes pour moi 3 c à s de lait de votre choix 1 pincée de levure chimique. 1 cuillère à café de vanille liquide. 40 g banane ou compote ou purée d'oléagineux. Ajouter les pépites au mélange. Nouveauté Cookies aux graines de sarrasin et pépites de chocolat, sans gluten sans lait sans oeufs . 1- Écrasez 2 bananes et demi dans un saladier jusqu'à obtenir une sorte purée, ajoutez les œufs, le yaourt et mélangez. Ajouter le sachet de sucre vanillé. Dégustez tiède décoré de rondelles de banane et de pépites de . Ne jetez plus vos bananes trop mûres faites plutôt cette recette! Réserver la 4ème de côté. En mixant simplement de la banane, de l'œuf, des flocons d'avoine et de la levure, on obtient une pâte à pancakes savoureuse et sans la recette Instructions. Celui-ci vous permettra également d'utiliser vos bananes trop mûres et ainsi profiter de leurs bienfaits nutritionnels!Et pour les plus gourmands, il y a aussi le bananabread tout choco juste . Cookies aux flocons d'avoine sans oeufs. Synthèse des étapes de préparation des pancakes bananes diététique sans lait et sans gluten. Galettes de régime avoine banane. 60 g de flocons d'avoine; 40 g de pépites de chocolat noir; 1 pincée de cannelle; 1 c. à s. de sirop d'agave; Préparation 1. ? Temps de préparation 2 minutes Cuisson au micro ondes 2 minutes. Ajoutez-les au mélange humide avec les dés de pommes. Pancakes aux flocons d'avoine banane et sans oeuf. }, Riz au lait façon Baerewaecke, aux Senteurs de Noël, Gigot d’agneau Miel Moutarde & Hasselback potatoes, Gâteau Licorne arc-en-ciel {Rainbow cake Licorne}. C'est sans farine. Formez des galettes avoine banane en prélevant 1 cuillerée à soupe du mélange. Après avoir révolutionné la pâtisserie avec ses célèbres Kosmiks et Fantastiks, Christophe Michalak s'attaque à l'un des gâteaux préférés des français le cake ! 40 g de flocons d'avoine. 118 Recettes pour Thermomix TM31 et TM5Les recettes les plus populaires du blog. Le bananabread un gâteau hyper moelleux au doux parfum de bananes, idéal pour un petit déjeuner ou une collation de champion ! Vous ne savez pas quoi faire de vos bananes trop mûres? Muffins à la banane et flocons d'avoine au blender {sans farine, sans beurre} . Reflets du jour, bonjour âï¸ samedi samedienp, Long time no news bluesky automne autumn , Ensuite, Ã§aâ¦ reflet beautÃ© enmarchantaubord, Le meilleur moment pour une traductrice, câ, JournÃ©e internationale du chat º International, Lyonâ¨ ou lâart de mettre la table Ã nos pieds. Préchauffez votre four à 180°.Séparez les blancs des jaunes d'œufs. • Ajoutez les bananes épluchées et mixez en Vitesse 11 pendant 1 minute. 1/1. Ajoutez les flocons d'avoine, la levure chimique, le miel et les pépites de chocolat. Ajouter à la préparation. Un bon petit cake … Read More Utilisation 1 Banane. Posez ensuite la pâte, sur le papier sulfurisé, sur la plaque. Après les pancakes à la banane, je vous propose la recette des pancakes aux flocons d'avoine ! Versez les flocons d'avoine par-dessus et remuez le tout. Un petit cake à base de flocons d'avoine pour le goûter, sans farine et sans lait, une recette délicieuse que j'ai trouvée sur le blog cuisinetaligne. 2 cas de flocons d'avoine. Par conséquent, pouvoir réaliser en 2 temps et 3 mouvements une recette zéro stress, super diet et ultra rassasiante… On signe tout de suite !!! Puis aplatissez les pâtons pour leur donner la forme de galettes . Ecraser les deux bananes et les ajouter à la préparation précédente. Ajouter le sucre Muscovado et mélanger. 3 oeufs. Préparer 1 oeuf. Dessert moyen 15 min 30 min. Puis la farine tamisée avec le bicarbonate ainsi que les flocons d'avoine. Auteur Mes Délicieuses Créations. Je me suis souvenue d’une recette ramenée des États-Unis et pas encore essayée… des biscuits ou galettes avoine banane, dont la recette est presque une non recette’, tant elle est simple 2 ingrédients à mélanger et c’est tout ! - Secouez bien la bouteille 1 fois par semaine. Bon De Commande Modèle Word Gratuit, Manger Synonyme Crisco, Taux D'oestrogène Bas Symptomes, Cuisine Arthur Bonnet Catalogue, Distribution Compost Calitom, Plan Cathédrale Notre-dame De Paris, Foire Aux Plantes Paris 2021, Lit Gigogne Adulte 90x200, Castorama Commode 6 Tiroirs, Hyundai Bayon Hybride Rechargeable, Evaluation Maths Ce2 Période 1 Pdf, Ruban Clôture électrique 40 Mm 500m,

100gde flocons d'avoine. 5 oeufs. 1cc de xylitol (ou d'aspartame) Vanille en poudre. 14g de cacao en poudre. 25g de graines de courge (les miennes étaient au miel et coco de la boutique snackies) 100g de compote de pommes Ssa. 1 banane . 30g de Cranberries séchées . Préparation. Préchauffer le four à 180°.

Si vous avez des bananes mûres et que vous ne savez pas quoi en faire, voici une recette de gâteau idéale à réaliser pour une gourmandise inégalable. Au goûter, accompagné d’un thé, ou au dessert pour finaliser un repas, ce gâteau enchantera votre palais avec son goût exquis et unique. De plus, il a l’avantage d’être léger et hypocalorique, grâce à ses ingrédients healthy qui ne feront aucun mal à votre rétrospective des bienfaits de ces alimentsRecette de gâteau aux bananesCette douceur a pour avantage de ne contenir ni farine blanche, ni sucre, ni lait. Autant dire qu’elle convient à ceux qui aspireraient à garder la ligne. La banane est l’ingrédient de base et sera accompagné de flocons d’avoine, d’œufs, de raisins secs et d’huile d’ rétrospective des bienfaits de ces aliments– La banane est un fruit populaire, consommé à l’échelle mondiale. Cuite ou crue, elle est toujours consommée avec plaisir. De plus, elle contient des composés phénoliques et des caroténoïdes qui agissent comme antioxydants pour protéger l’organisme contre diverses maladies, selon une étude. Par ailleurs, la banane permettrait de modérer la glycémie et réduire l’appétit. Sa richesse en fibres et en amidon, améliorerait la santé digestive et nourrirait les bonnes bactéries intestinales. Peu calorique, 100 calories pour une banane moyenne, elle demeure rassasiante, ce qui pourrait induire une perte de poids dans le cadre d’un régime amincissant pour réduire l’appétit. En outre, sa richesse en potassium permettrait d’abaisser la tension artérielle et par conséquent de minimiser le risque des maladies cardiovasculaires. In fine, pour les adeptes de l’exercice physique, la banane est une source d’énergie qui aiderait le corps à stimuler son endurance, comme le précise cette étude.– Les flocons d’avoine, font partie des céréales les plus saines. Et pour cause, ils ne contiennent pas de gluten et sont source de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants. Leurs bienfaits sont légitimés par leur teneur en fibre soluble, comme la bêta-glucane qui a pour avantage de réduire le cholestérol LDL, la glycémie, d’accroitre la satiété et les bonnes bactéries dans les intestins.– L’œuf est l’un des aliments les plus nutritifs et pour cause sa richesse vitamines et en minéraux. Il est l’une des meilleures sources en choline, nécessaire dans la constitution des molécules de signalisation dans le cerveau. Par ailleurs, l’œuf contient des antioxydants, dont la lutéine et zéaxanthine qui aident à protéger les yeux de la dégénérescence maculaire. Sa richesse en oméga 3 permettrait aussi de réduire les triglycérides sanguins, comme le précise cette étude.– L’huile d’olive est riche en acide oléique, lequel aurait un effet sur l’inflammation du corps. De plus, sa richesse en antioxydants permettrait de diminuer le risque de maladies chroniques, comme le précise la présente étude. Par ailleurs, il semblerait selon une étude, que l’huile d’olive serait associé à un risque réduit de maladies ingrédients, avec tous leurs effets nutritifs, feront de votre gâteau une myriade de saveurs et de bienfaits pour votre santé, sans culpabiliser. Toutefois, il est indispensable que tous les aliments utilisés soient issus d’une culture biologique pour éviter toute trace de produits chimiques et de de gâteau aux bananesIngrédients4 bananes mûres4 œufs ½ tasse de flocons d’avoine, broyés1 tasse de raisins secs1 tasse d’huile d’olive2 cuillères de bicarbonate de soudeUn soupçon de cannelle, selon le goût PréparationCommencez par préchauffer votre four à 180°.Mélangez les bananes, les œufs entiers et l’huile d’olive, jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les raisins secs et continuez de mélanger puis incorporez les flocons d’avoine, la cannelle et le bicarbonate de un moule à cake avec un peu d’huile d’olive, et ajoutez une peu de flocons d’avoine sur le fond, puis ajoutez la pâte et faites cuire au four pendant 35 mn. Après ce temps de cuisson, votre gâteau sera fin prêt pour une bonne dégustation. Lire aussi Recette le gâteau renversé à l’ananas de notre enfance sans sucre et tellement bon

120gr de cassonade ou sucre blond + pour saupoudrer 200 gr de compote de pommes ** 80 gr de noix 50 gr de flocons d’avoine * j’ai utilisé un mélange moitié farine aux 5 céréales et moitié T65 ** j’ai utilisé une banane

Par HÉLÈNE .D, Publié le 3 avril, 2020. à 0658 Gâteau aux bananes sans sucre, sans farine, sans lait Si vous avez des bananes mûres et que vous ne savez pas quoi en faire, voici une recette de gâteau idéale à réaliser pour une gourmandise inégalable. Au goûter, accompagné d’un thé, ou au dessert pour finaliser un repas, ce gâteau enchantera votre palais avec son goût exquis et unique. De plus, il a l’avantage d’être léger et hypocalorique, grâce à ses ingrédients healthy qui ne feront aucun mal à votre ligne. Recette de gâteau aux bananes Ingrédients 4 bananes mûres 4 œufs ½ tasse de flocons d’avoine, broyés 1 tasse de raisins secs 1 tasse d’huile d’olive 2 cuillères de bicarbonate de soude Un soupçon de cannelle, selon le goût Préparation Gâteau aux bananes ———- Gâteau aux bananes Commencez par préchauffer votre four à 180°. Mélangez les bananes, les œufs entiers et l’huile d’olive, jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les raisins secs et continuez de mélanger puis incorporez les flocons d’avoine, la cannelle et le bicarbonate de soude. Enduisez un moule à cake avec un peu d’huile d’olive, et ajoutez une peu de flocons d’avoine sur le fond, puis ajoutez la pâte et faites cuire au four pendant 35 mn. Après ce temps de cuisson, votre gâteau sera fin prêt pour une bonne dégustation.

1èrefaçon, au four à micro-ondes ou à la casserole : Piler la banane dans un bol à l'aide d'une fourchette, ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, la vanille et le lait. Bien mélanger. Mettre au four à micro-ondes pendant 1min30 à 2minutes à 800watts / ou / Verser dans une petite casserole et faire chauffer à feu doux

Ah le banana bread, un autre incontournable de mes petits déjeuners ! Un bon goût de banane, du moelleux, sucré naturellement et tout ça sans farine et sans lait ! Il a une texture qui change des autres banana bread, se rapprochant du pudding, presque fondant en bouche… Miam. Et en plus grâce aux flocons d’avoine, on évite les fringales de fin de matinée ! Voilà un cake qui a tout bon ! Ingrédients 🌸 3 bananes bien mûres🌸 3 œufs🌸 125 g de yaourt ou fromage blanc🌸 100 g de petits flocons d’avoine🌸 1/2 sachet de levure chimique🌸 40 g de chocolat noir 70% minimum🌸 1 c. à café d’arôme naturel vanille🌸 Facultatif 1 c. à café de stévia en poudre / 1 c. à soupe de sucre de fleur de coco ou complet / de sirop d’agave Préparation 1- Écrasez 2 bananes et demi dans un saladier jusqu’à obtenir une sorte purée, ajoutez les œufs, le yaourt et mélangez. Réservez votre demi banane restante. 2- Ajoutez les flocons d’avoine, la levure, le sucrant si vous en utilisez et mélangez. 3- Ajoutez l’arôme vanille et le chocolat noir sous forme de pépites. 4- Versez la préparation dans un moule à cake en silicone ou recouvert de papier sulfurisé. 5- Coupez votre demi banane dans le sens de la longueur pour obtenir 3 lamelles. Décorez votre cake avec ces dernières. 6- Cuire au four durant 40 minutes à 180°C

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